Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları Terapisi

Sürekli kaygı, panik atak ve korku döngüsünden çıkmak için profesyonel psikolojik destek.

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete bozuklukları, günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyen, kontrol edilmesi güç yoğun kaygı ve korku belirtileriyle karakterize olan psikolojik durumlardır. Panik bozukluk, sosyal anksiyete, yaygın kaygı bozukluğu (YKB), özgül fobiler ve ayrılma kaygısı bozukluğu bu gruba dahildir.

Anksiyete bozuklukları en yaygın görülen psikolojik sorunlar arasındadır. Ancak doğru terapi ile büyük çoğunluğu başarıyla tedavi edilebilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete bozukluklarında en çok kanıtlanmış etkili yöntemlerin başında gelmektedir.

Anksiyete Terapisi

Anksiyete Belirtileri

Aşağıdaki belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız profesyonel destek almanız faydalı olabilir.

Sürekli gerginlik ve huzursuzluk hissi
Panik atak (çarpıntı, nefes darlığı)
Sosyal ortamlardan kaçınma
Felaket senaryoları üretme (kaygılı düşünceler)
Uyku sorunları ve yorgunluk
Konsantrasyon güçlüğü
Fiziksel gerilim, baş ağrısı, mide sorunları
Belirli durumlar veya nesnelerden aşırı korku

Nasıl Çalışıyoruz?

1

Değerlendirme

Anksiyetenizin türünü, tetikleyicilerini ve yaşam üzerindeki etkisini kapsamlı biçimde değerlendiriyoruz.

2

BDT ve Maruz Bırakma

Bilişsel çarpıtmaları ele alıyor, kaçınma davranışlarını kademeli maruz bırakma teknikleriyle aşıyoruz.

3

Sürdürme Becerileri

Terapinin kalıcı olması için günlük hayata entegre edilebilecek başa çıkma becerileri kazandırıyoruz.

Sık Sorulan Sorular

Anksiyete bozukluğu ilaçsız tedavi edilebilir mi?
Evet, pek çok anksiyete bozukluğu yalnızca psikoterapi ile başarıyla tedavi edilebilir. BDT, en yüksek kanıt düzeyine sahip yaklaşımların başında gelir. Gerektiğinde psikiyatri ile iş birliği yapılabilir.
Kaç seans sonra iyileşme gözlemlenir?
Kişiden kişiye değişmekle birlikte, birçok danışan 8–12 seans içinde belirgin bir iyileşme bildirmektedir. Terapi süresi sorunun şiddetine ve kişinin katılımına bağlıdır.
Online seans anksiyete terapisinde etkili midir?
Araştırmalar online BDT'nin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Sosyal anksiyetesi olan kişiler için online seans özellikle başlangıçta kolaylaştırıcı olabilir.
Panik atak sırasında ne yapmalıyım?
Derin diyafram nefesi, yavaşlama ve kendini güvende hissettirme teknikleri panik atağı yönetmekte yardımcıdır. Terapi sürecinde size özel başa çıkma planı oluşturuyoruz.

Kaygıyla Başa Çıkmak İçin Yanınızdayız

Ümraniye İstanbul'da yüz yüze veya online seans seçenekleriyle profesyonel destek alın.