Hakkında
Stres Yönetimi Nedir?
Stres, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak kronik ve yoğun stres, bedensel ve ruhsal sağlığı ciddi biçimde tehdit edebilir. Tükenmişlik sendromu, kaygı bozukluğu, depresyon ve pek çok psikosomatik şikâyet uzun süreli stresin sonuçları arasında yer alır.
Stres yönetimi terapisinde stres kaynaklarını tespit ediyor, kişiye özel başa çıkma becerileri geliştiriyor ve hayat kalitesini artırmaya yönelik davranışsal değişiklikler planlıyoruz. Mindfulness, bilişsel yeniden yapılandırma ve nefes teknikleri süreçte kullandığımız yöntemler arasındadır.
